Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen, die der Körper nicht selbst herstellen kann, sondern durch die Nahrung aufnehmen muss. Diese Aminosäuren spielen eine wichtige Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen, wie beispielsweise beim Aufbau und Erhalt von Muskelgewebe, beim Stoffwechsel, bei der Bildung von Enzymen und Hormonen sowie bei der Immunabwehr. Es gibt neun essentielle Aminosäuren, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Es ist wichtig, eine ausreichende Menge an essentiellen Aminosäuren durch die Nahrung aufzunehmen, da ein Mangel zu vielfältigen gesundheitlichen Problemen führen kann. Vor allem Vegetarier und Veganer sollten darauf achten, genug Aminosäuren aufzunehmen, da diese vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Doch auch Sportler, ältere Menschen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen haben einen erhöhten Bedarf an essentiellen Aminosäuren. Eine gezielte Supplementierung kann helfen, den Bedarf zu decken und somit die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Auf die psychsiche Leitungsfähigkeit und Stabilität eingehen? – Siehe Darm-Hirn-Achse, Nervus Vagus

Aminosäuren sind die Basis von Gewebe, von Hormonen, von Botenstoffen, von anderen Bausteinen und vielem mehr.

Sie sind Bestandteil der unterschiedlichsten Stoffwechselprozesse und nehmen Einfluss auf die unterschiedlichsten Körperfunktionen. Deshalb ist auch der eine oder andere Baustein direkt oder indirekt wichtig für unsere psychische Gesundheit.